Piano Alimentare per Diabetici
Un piano alimentare equilibrato è essenziale per gestire la glicemia. Ecco alcune linee guida:
- Carboidrati Complessi: Scegli cereali integrali come quinoa e avena.
- Proteine Magre: Pesce, pollo e legumi sono ottime scelte.
- Verdure a Basso Indice Glicemico: Broccoli, spinaci e zucchine.
- Porzioni Controllate: Usa piatti più piccoli per gestire le quantità.